😷 Хотите реже болеть? Начните лучше высыпаться!
10.07.2024
Хотите реже болеть? Начните лучше высыпаться!
Для того, чтобы организм человека мог восстановиться и отдохнуть, ему необходимо получать достаточное количество часов сна.
Врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Данил Абубакиров:
«Связь сна и иммунитета есть, и она не односторонняя. Сильная иммунная система повышает качество ночного отдыха. Одновременно с этим крепкий здоровый сон укрепляет иммунитет. Однодневный недосып вряд ли сыграет большую роль в состоянии иммунитета, однако хронический недосып может быть опасен. Согласно последним исследованиям, взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов сна в ночное время, в удобной кровати, темноте и тишине».
#профилактика74 #служба_здоровья
Решаем вместе
Не убран мусор, яма на дороге, не горит фонарь?
Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!
Видео