Челябинская область присоединилась к Неделе сохранения психического здоровья
Главный врач Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Ольга Агеева:
«Сохранение психического здоровья – это основа благополучия каждого из нас, при котором мы можем реализовать свой потенциал и способности, противостоять стрессам и продуктивно работать. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка – залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета».
Основные шаги на пути к устойчивой и здоровой психике:
Соблюдайте режим дня.
Правильно и сбалансировано питайтесь.
Следите за своим здоровьем.
Учитесь контролировать свои эмоции.
Займитесь спортом.
Отвлекайтесь на то, что будет дарить вам положительные эмоции.
Старайтесь минимизировать негативные воздействия.
Расслабляйтесь перед сном
Учитесь мыслить позитивно и во всем видеть хорошее.
Ищите поддержку и помощь.
#профилактика74 #служба_здоровья
